¿Es usted yin o yang? Haga este test para averiguarlo

El taoísmo, la antigua tradición filosófica y espiritual china, cuenta que la energía universal, el Qi, se divide a su vez en el yang, una energía celeste, ascendente y masculina, y el yin, una energía terrestre, descendente y femenina. Cada elemento (alimento, órgano del cuerpo, estación del año, etc.) pertenece a una de estas polaridades.

¡Y usted también! Según su temperamento, tiende naturalmente hacia una u otra de estas realidades.

Para que las energías del yin y el yang estén siempre en equilibrio (que es la clave para mantener la salud) es necesario saber los alimentos que debe comer y evitar, atendiendo a la energía que predomina en usted. La clave está en contrarrestar la energía imperante (ying o yang) para compensar sus vulnerabilidades.

Por ejemplo, quienes tienen un exceso de energía yin tienden a ser introvertidos y a sufrir de melancolía o fatiga, mientras que los que son más de energía yang destacan por ser extrovertidos y tener mucho apetito, además de que pueden afectarles ciertas dolencias muy concretas.

Hoy le propongo que haga el siguiente test para conocer los alimentos saludables que debe comer, aquellos que debe evitar y la actividad física más adecuada para usted.

Elija su símbolo

Lea las siguientes 50 afirmaciones y apunte en un papel el color de cada respuesta con las que se vea más identificado:

Me duermo con bastante facilidad. 

A menudo actúo por capricho.

Priorizo mi vida personal sobre mi vida profesional.

Me gusta organizarme con mucha antelación.

Soy muy ambicioso y me resulta difícil contenerme.

Me cuesta permanecer en el mismo lugar durante demasiado tiempo.

Mis manos y pies a menudo están fríos.

Soy de carácter discreto y a veces no consigo imponerme.

Subo los escalones de las escaleras mecánicas para ir más rápido.

Me gusta planificar mis proyectos para organizarme.

Sigo mis intuiciones, que a menudo son correctas.

Me gusta medirme con los demás para superarme.

Cuanto más grande es el desafío, más motivado estoy.

Tengo buen sentido práctico y se me dan bien las manualidades.

La opinión de mis seres queridos es muy importante para mí.

Tengo un sentido artístico que me gusta desplegar.

Siempre lo doy todo, incluso si estoy cansado.

Soy observador y tengo buen ojo para los detalles.

En vacaciones prefiero descansar y no hacer nada.

Hablo en voz alta y me gusta hacerme notar.

Espero hasta que el semáforo esté en verde para cruzar.

Por la mañana me levanto lo más tarde posible.

Soy meticuloso en el manejo de mis finanzas.

A menudo tengo dificultad para conciliar el sueño.

Prefiero las veladas en pequeños grupos que las grandes recepciones.

Me gusta tener responsabilidades.

No me gusta quejarme incluso cuando estoy en mi derecho.

Hago las compras en horas valle para no hacer cola.

Soy optimista y siempre veo el lado positivo de las cosas.

Hago las cosas despacio, pero con precisión.

Soy curioso y me gusta aprender.

En fiestas o reuniones encuentro fácilmente gente que no conozco.

Siempre he soñado con hacer paracaidismo.

A menudo necesito tiempo a solas para recargar las baterías.

Sé cómo mantener la calma, incluso en las situaciones más difíciles.

Tomo decisiones con facilidad.

Cuando estoy molesto prefiero guardármelo.

Como muy rápido y, a menudo, tengo que esperar a los demás.

Me sorprende lo mucho que algunos logran hacer en un día.

Me gusta que me guíen y acompañen para llevar a cabo un proyecto.

Las preocupaciones me dan ganas de comer más.

Soy diplomático y mantengo la calma cuando alguien me irrita.

Necesito dormir mucho porque me canso fácilmente.

Tengo una mente crítica y sé cómo detectar fallos en los demás.

A menudo tengo calor y puedo estar en camiseta en los meses más fríos.

Solo confío en personas que tengo muy cerca.

Escapo fácilmente de la mirada de los demás.

Prefiero el verano al invierno.

Me encantan las cenas familiares.

Siempre ayudo a los demás, incluso cuando no tengo mucho tiempo.

¿Quiere saber la solución del test?

Haga un recuento de los símbolos yin-yang atendiendo a su color.

A continuación, lea el resultado del color que más se repite:

Hiper-yang

Es decir, tiene una naturaleza extrovertida, demuestra coraje y audacia. Siempre está lleno de energía, le gusta el riesgo y liderar en el amor. Su franqueza y autoridad, sin embargo, se desvanecen al enojarse y puede volverse feroz, egoísta e incluso celoso.

• Alimentos que hay que evitar: carnes rojas, charcutería, pescado graso, huevo cocido, mantequilla, nata fresca, semillas oleaginosas (almendras, avellanas, etc.), bebidas alcohólicas y azucaradas y especias de sabor fuerte (canela, guindilla, pimienta, ajo, etc.).
• Alimentos que hay que favorecer: carnes blancas, frutos de mar, huevo cocido fresco, leche desnatada, cereales no integrales, vegetales verdes y crudos, frutas de temporada, bebida fría…
• Más riesgo de sufrir: hipertensión, infarto de miocardio, tendinitis, reumatismo, infección e inflamación o dificultad para conciliar el sueño.
• Actividades recomendadas: meditación, natación, aquagym o yin-yoga.

Yang

Es usted extrovertido, siempre se muestra entusiasta y obstinado, porque tiene un espíritu competitivo. Es confiable, emprendedor, imaginativo, generoso y dinámico. Preste atención a no ser demasiado terco porque le pone nervioso y termina por enfadarse.

• Alimentos que hay que evitar: caza, pavo, ternera, pescado azul, charcutería, quesos cocidos (roquefort), bebidas alcohólicas y estimulantes, especias (clavo, canela, jengibre, mostaza o pimienta), cebolla, puerro, ajo, chalota, trigo sarraceno y perejil.
• Alimentos que hay que favorecer: carnes rojas y blancas, carnes magras, huevos, cereales integrales, verduras crudas, calabaza, vegetales verdes, frutas cítricas, plátano y bebidas calientes.
• Más riesgo de sufrir: problemas cardíacos (palpitaciones), ciclos menstruales especialmente dolorosos, trastornos de la vesícula biliar, apetito excesivo, piel seca, migraña, tendinitis, lumbago…
• Actividades recomendadas: aunque le guste mucho desahogarse, es importante para usted aprender a calmarse con actividades más tranquilas (cocinar, leer, meditar, hacer rompecabezas, etc.).

Yin/yang (neutral)

Se le aprecia por su amabilidad y su buen humor. Es generoso, paciente, adaptable y perseverante. Puede que sea demasiado indolente quizá, aprenda a no hacerlo para no ceder a la pereza, la lentitud y la cavilación obsesiva que le hacen procrastinar (aplazar una obligación o un trabajo).

• Alimentos que hay que evitar: cereales blancos, bollería industrial, almidones (patata, boniato, cacahuete, almendra…).
• Alimentos que hay que favorecer: carne magra de vaca y cerdo, aves, leche, mariscos, cereales integrales, frutas de temporada, verduras, especias y aromas, bebidas calientes.
• Más riesgo de sufrir: hinchazón, trastornos intestinales y del sistema digestivo, bulimia, diabetes, celulitis, reumatismo, depresión y ataques repentinos de ansiedad.
• Actividades recomendadas: practique actividad física con regularidad (correr, gimnasio o fitness) y dedique tiempo a lo que le gusta hacer (citas con amigos, cartas, etc.).

Yin

De carácter introvertido, es usted meticuloso y muy observador. Por naturaleza tranquilo y con visión de futuro, tiene sentido práctico, una gran imaginación y cierta sensibilidad. Eso sí, tenga cuidado de no encerrarse demasiado en usted mismo porque esa timidez o susceptibilidad le desgasta.

• Alimentos que hay que evitar: frituras, bollería industrial, mantequilla, salsas demasiado sabrosas, carnes grasas, cereales blancos, bollería y galletas o licores fuertes.
• Alimentos que hay que favorecer: frutas y verduras de temporada, legumbres, cereales integrales, huevos, lácteos, carnes rojas, miel y queso.
• Más riesgo de sufrir: piernas pesadas, hemorroides, ansiedad, cistitis, alergias en la piel, eccema, falta de apetito que puede llevar a una extrema delgadez, asma, sinusitis, rinitis, pesadillas, dolor lumbar…
• Actividades recomendadas: caminar, correr y, en general, ejercicios de alta intensidad.

Hiper-yin

Usted es muy emocional e introvertido, además de intuitivo. Muestra mucha ternura y dulzura y tiene un talento artístico. Soñador, a veces le critican por ser indiferente, perezoso, débil o demasiado sensible.

• Alimentos que hay que evitar: verduras y pescado crudo, leche y carne de vaca, clara de huevo, nata fresca, bebidas frías, helado, toronja, melón, sandía, pera, plátano y semillas oleaginosas.
• Alimentos que hay que favorecer: carnes blancas y rojas, pescado cocido, cereales, frutas de temporada, verduras, espárragos, rábano rojo, col, especias (clavo, cilantro, albahaca, comino, perejil o mostaza).
• Más riesgo de sufrir: fatiga crónica, hipotensión, nerviosismo, ansiedad, depresión, melancolía, cistitis, diarrea, incontinencia urinaria, artrosis, lumbalgia, psoriasis, obesidad y trastornos venosos.
• Actividades recomendadas: yoga y actividades similares o deportes intensos como correr.

Ahora que ya sabe si es yin o yan y qué alimentos le convienen más, láncese también a practicar los ejercicios que más le beneficien.