Operación bikini: luchar contra la celulitis
Para tener celulitis casi es suficiente con ser mujer. Jóvenes o maduras, delgadas o no tan delgadas… ¡ni siquiera se libran las top models! De hecho, el 90% de las mujeres tiene celulitis, frente a sólo el 2% de los hombres.
Admirada en tiempos de Rubens o Renoir, en cuyos lienzos las mujeres exhibían orgullosas sus acumulaciones de grasa, hoy día es una de las principales preocupaciones estéticas de las mujeres, y más aún en verano.
Afortunadamente, hay soluciones para reducir eficazmente la “piel de naranja”.
El cuerpo femenino está adaptado para almacenar reservas
En promedio, el cuerpo de una mujer contiene un 25% más de células de grasa, a las que los médicos llaman adipocitos. Como siempre en el lenguaje médico, es una palabra complicada, útil para impresionar, pero básicamente muy simple: en griego, “adipo” significa grasa y “cito” significa célula, y por ello adipocito significa “célula de grasa”.
Pero volvamos a las mujeres. Según la teoría de la evolución, el cuerpo de la mujer se habría adaptado para maximizar sus posibilidades de reproducción y de supervivencia de sus hijos. Desde la pubertad hasta la menopausia, pasando por los eventuales embarazos, el cuerpo de una mujer se prepara activamente a acoger y alimentar a los niños. Para ello, almacena alimentos en las caderas, el pecho, la parte interna de las rodillas, las pantorrillas y a veces en otros lugares, como los hombros, el abdomen y otras partes debajo de la piel en forma de grasa.
La grasa es realmente una manera fantástica de almacenar calorías para los tiempos difíciles.
Nuestro cuerpo consume energía en tres formas: los glúcidos, las proteínas y los lípidos (grasas). Después de 24 horas de ayuno, se agotan las reservas de glúcidos (glucógeno). Después de 10 días, son las reservas de proteínas las que se agotan. A continuación, el cuerpo recurre a sus reservas de grasa, lo que puede llevar mucho más tiempo. Así, un adulto que mida 1,70 y pese 70 kg cuenta con 15 kg de reservas de grasa, por lo que podría aguantar perfectamente 40 días sin comer.
Para lograr el objetivo de almacenar reservas, las mujeres tienen una ventaja especial respecto a los hombres, porque tienen las mayores áreas de almacenamiento en el pecho y las caderas, y también, como hemos visto, porque tienen más células de grasa.
Y esto no es todo: ellas también producen hormonas, los estrógenos, que activan el almacenamiento de grasa. Estas hormonas se utilizan en la fabricación de píldoras anticonceptivas, y ésta es la razón por la que muchas mujeres ven que su celulitis empeora cuando toman la píldora.
Con todo este “equipamiento”, a muchas mujeres les resulta fácil acumular grandes reservas de grasa. Esto es muy bueno para el bebé, que se beneficiará de una leche con una buena cantidad de grasa. Pero para la mujer que se mira en el espejo del baño, o se prueba bikinis en un probador en un hermoso día de verano, esta ventaja puede parecer una auténtica maldición.
Tres tipos de celulitis
Para luchar eficazmente contra el aspecto de piel de naranja, es imprescindible saber qué tipo de celulitis le afecta.
- La celulitis adiposa es blanda al tacto. Aparece sobre todo cuando la comida es demasiado rica en grasa o en azúcar, combinado con la falta de actividad física.
- La celulitis acuosa o infiltrada aparece en mujeres que practican poco o nada de deporte, en las mujeres con problemas circulatorios o de retención de agua. Una alimentación demasiado salada puede desencadenar este fenómeno. Las piernas que sufren de celulitis infiltrada se hinchan cuando hace calor o durante los vuelos en avión.
- La celulitis fibrosa se ve al palpar; es una celulitis dura, a menudo dolorosa cuando se pellizca. Se distingue por su color violáceo, y el hecho de que su aparición sea más temprana hace que sea más difícil de eliminar.
Soluciones para combatir la celulitis
Aunque la celulitis tenga su origen en la alimentación, como ha visto en realidad es un mecanismo natural de su cuerpo, que fabrica sus reservas de grasa. Por ello la celulitis no va a desaparecer simplemente cambiando su dieta.
Obviamente, una dieta poco saludable, con exceso de grasa y azúcares, agrava la situación. Pero en realidad el arma nº 1 contra la celulitis es el masaje.
Masajes
Los masajes son el arma más eficaz contra la celulitis. Hay que realizarlos todos los días, si es posible mañana y tarde, para obtener los mejores resultados. Al mejorar la circulación sanguínea en la masa de la celulitis, favoreciendo los intercambios celulares y el drenaje linfático, estos masajes van a romper y eliminar las acumulaciones de grasa.
El método llamado «palpado rodado» es uno de los más eficaces. Con ayuda de las dos manos, oprima la zona sobre la que va a trabajar como si amasara pan, y luego hágala rodar desde abajo hacia arriba durante unos minutos. Si no es agradable, es buena señal. No obstante hágalo suavemente: un masaje demasiado violento puede enquistar la celulitis e impedir el drenaje.
Hay máquinas en el mercado, para usar en casa o en institutos de belleza, que actúan según el principio de palpado rodado. Son eficaces, pero los masajes manuales son la fórmula que da mejores resultados.
Se puede mejorar el efecto del masaje con un aceite anticelulitis. Aquí tiene una mezcla de aceites esenciales (AE) que puede hacer usted misma. Estimula la circulación de la sangre, la disolución de las grasas (lipólisis) y tiene propiedades antiinflamatorias.
Ingredientes: 1 ml de AE de ciprés, 1,5 ml de AE de citronella, 2,5 ml de AE de cedro del atlas, 15 ml de aceite vegetal de tamanu y 30 ml de aceite de argán o de aceite de sésamo (cantidad suficiente para 50 ml).
Instrucciones: Aplique de 10 a 20 gotas de la mezcla masajeando las zonas con celulitis mañana y noche. Hágalo todos los días durante 2 ó 3 semanas. Puede volver a repetir el ciclo pero dejando siempre una semana de descanso antes de la siguiente tanda de masajes.
Tenga en cuenta que la grasa de los adipocitos no puede desaparecer milagrosamente de su cuerpo. Algunas cremas adelgazantes que contienen cafeína pueden ayudar a los adipocitos a liberar grasa hacia la sangre, pero después hay que realizar ejercicio físico para quemarla y así eliminar la celulitis.
Ejercicio físico
El efecto deseado es similar al de los masajes: al mover los músculos, se producen presiones que reactivan la circulación de la sangre, lo que permite reactivar la circulación de la sangre y el líquido linfático. El deporte evita por ello el almacenamiento de grasa. Todos los deportes son buenos para disminuir la celulitis, pero los deportes acuáticos son los mejores gracias a fenómenos de drenaje acuático (masajes del agua). Se dice incluso que es más eficaz que el drenaje manual.
Todos los deportes que hacen trabajar la parte inferior del cuerpo son buenos, como bicicleta, y también correr o los ejercicios de abdominales y glúteos.
Beber
Es importante beber una cantidad razonable de agua al día (1 a 1,5 litros). Beber mejora la circulación y ayuda a eliminar los residuos. A la inversa, la mala circulación sanguínea y linfática dificulta la eliminación de los residuos y por lo tanto favorece el estancamiento de la sangre y de la linfa en la parte inferior del cuerpo. Esto le da a usted un aspecto congestionado que agrava la celulitis.
Aquí tiene una receta de infusión anticelulitis, que mejora la circulación de la sangre y tiene propiedades antiinflamatorias y antiedemas:
Ingredientes: 25 g de vid roja y 25 g de hamamelis.
Instrucciones: Prepare una infusión de 5 g de esta mezcla con 250 ml de agua hirviendo. Beber 2-3 tazas al día entre comidas. Haga este tratamiento durante 15 días a 3 semanas, y repita si es necesario. (1)
Los baños
Darse una ducha de agua fría en la zona afectada ayuda a combatir la celulitis, pues ayuda a estimular la circulación sanguínea. Para que sea verdaderamente eficaz, debe hacerlo todos los días. Se trata de adquirir el hábito de terminar la ducha diaria con un buen chorro de agua fría, subiendo desde los tobillos hasta la cintura. Termine con un masaje profundo con aceite adelgazante, según la fórmula que le di antes.
Además, puede tomar baños con plantas activas contra la celulitis y reafirmantes:
Ingredientes: Fucus vesiculosus, diente de león, cola de caballo y camomila.
Instrucciones: Haga una infusión con un puñado de cada una de estas plantas en 2 litros de agua. Deje enfriar, filtre y añádalo al agua del baño. (1)
Eso es todo. Tenga en cuenta que luchar contra la celulitis es, en última instancia, luchar contra la naturaleza, que no es fácil. Pero aunque es difícil o incluso imposible deshacerse totalmente de su celulitis, si pone en marcha todos los métodos anteriores verá una clara mejoría.
¿Quiere aportar algún «truco» de su propia cosecha? Le invito a compartirlo con el resto de lectores de Tener S@lud dejando un comentario un poco más abajo.
Fuentes:
(1) Recetas sacadas del libro «Ma petite herboristerie minceur» (Mi pequeña herboristería para adelgazar). Fabienne Milles & Sioux Berger.
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Comentarios
20 comentarios
He sabido que colombianos en Estados Unidos para la celulitis aplican aceite de naranja y mucho mucho estropajo. 10 sesiones en EEUU valen 5.000 dólares aca debe ser muchísimo más barato.
A mí me funciona bastante bañarme en el mar cuando estoy excesivamente hinchada y reteniendo líquidos (con lo cual se intensifica la celulitis). Si no acompaña la temperatura, añado sal marina en el agua de la bañera. Como mínimo se ha de estar 10 min. en remojo, tanto si es en el mar como en la bañera. Y gracias por los artículos que son siempre de lo más interesante.
Contra la celulitis…AVENA…en copos o licuados.
Me encantó. Sumamente instructivo.
Después de leer el articulo LUCHAR CON LA CELULITIS. De Tener Salud. Encontré esta frase;
Después de 10 días, son las reservas de proteínas las que se agotan.
Si me permiten, creo, que según los estudios de química sobre las reservas del organismo, está científicamente comprobado que el cuerpo humano no tiene reserva de proteínas. Es decir, los aminoácidos, después de la digestión, solo están 5 horas en la sangre. Después las que el cuerpo no utilizo para formar tejidos, el hígado las convierte en urea y las elimina con la orina.
Otra cosa es, que el esqueleto, es el tejido de sostén y reserva del organismo… pero cuando se necesitan proteínas y la alimentación no las aporta, el cuerpo lo que hace es destruir el esqueleto, porque su destrucción no compromete la vida, pero no porque sea un tejido de almacenamiento de aminoácidos.
Quizás no entendí bien el articulo, pero me gustaría que tuviesen en cuenta esto que les comento, ya que son datos de bioquímica.
Gracias un saludo
Los Peloides anticelulíticos (fangos realizados con Agua mineromedicinal sulfurada, bentonita, aloe vera, glicerina, etanol y cafeína anhidra) están consiguiendo unos resultados espectaculares en la lipólisis y en la piel de naranja. Constatados científicamente.
Hace algunos años use una pomada que se llama theomucase y se vende en España. ¿Alguien sabe si se puede encontrar esta pomada en Canadá?
Una idea para combatir la celulitis y la retención de líquidos que he utilizado personalmente consiste en poner a hervir con abundante agua cebollas, apio y col, sin añadir nada más. Dejar enfriar, colar y beber sólo el caldo, unas tres tazas al día.
Es un método económico, sencillo y eficaz.
Y sobre todo ¡FUNCIONA¡
¿Para perder el volumen adquirido como consecuencia de haber tomado corticoides (para un problema de dermatitis atópica)conocen algún remedio eficaz?
Efectos beneficiosos del sol: además de aportarnos energía, optimismo y vitalidad, yo creo que el sol es un gran aliado del cuerpo humano, si no nos pasamos en las horas de exposición solar.
El moreno del cuerpo, no destruye, pero sí atenúa, al menos visualmente, la celulitis. El tostado que produce el sol en nuestra piel, da una apariencia a ésta de mayor salud («parece» que se tiene menos celulitis). ¿No os pasa?
Excelente información, como siempre Juan. Muchas gracias, este artículo me ha ayudado muchísimo. Yo lo único que hago es tomar agua, ninguna otra bebida, y sí me hago masaje en mi vientre que es donde tiendo acumular grasa. Por supuesto aprendí mejor con sus consejos. Un abrazo
Hola. Muchas gracias por la información. Le felicito por decir las cosas claras y sinceras. Reconocer que la celulitis es algo natural en las mujeres es muy importante. Tanta publicidad engañosa sobre métodos, remedios y maquinas que la eliminan no son mas que trucos para vender y ganar dinero. Por supuesto, la mejor forma de vender es hacer que la gente quiera algo imposible o demasiado difícil de lograr. Por eso las revistas de moda venden imágenes casi imposibles. Mientras en España el ideal de belleza es un modelo anglosajón, en Japón es tanto anglosajón como tipo francés, es decir, casi igual que las españolas. Si en España mis amigas se hacían ondas y rizos, en Venezuela se alisan el cabello. Que absurdo! Nos hacen creer que no somos bellas tal como somos.
Sobre la celulitis, mi abuela cuenta que hasta hace muy pocos años, la mujer ideal era un poco rellenita, normal y corriente, con celulitis incluida. Solo en su adolescencia se empezó a poner de moda vender la imagen de modelos delgadas. Hoy en día la moda es modelos anoréxicas o casi. En cuadros antiguos se ven mujeres muy bellas con su celulitis. Es parte de ser mujer y luchar contra ello en lugar de disfrutar la vida, es perder la vida propia complaciendo a otros (pareja, amigas, empresas de cosméticos,…)
Lo mejor para la salud es comer sano y hacer un deporte o baile, caminar, montar bici, lo que sea, pero sobre todo que agrade. Porque lo emocional cuenta mucho en la salud. Hay gente obsesionada con adelgazar que muere de infarto por exceso de ejercicio o cáncer por tomar suplementos con químicos muy dañinos (sobre todo lo ultimo).
Si puedo añadir una idea muy agradable para eliminar la celulitis: baños bastante calientes, 39 a 45 grados centígrados. En Japón la gente se baña así simplemente por costumbre. Menos de 39 grados es inaceptable. Hasta bañando a un bebe le ponen mas de 37 grados! Cuando me bañaba a esa temperatura diario casi no tenía celulitis. Creo que el agua caliente hace sudar y en el sudor salen muchas toxinas de la piel, es decir, la celulitis y no se algo mas. Al eliminar estas, el cuerpo vuelve a enviar las que hay en el cuerpo y va limpiándose a medida que se hace a diario. A mi me iba muy bien. Tambien ayuda mucho para la circulación de la sangra. A temperaturas por encima de 40 grados no es bueno estar mucho tiempo con el pecho dentro del agua. Parece que esto hace daño al corazón. Si se siente algo de mareo hay que salir pronto del baño, pero lentamente, ducharse con agua algo mas fría pero aun templada y bajar la temperatura poco a poco. Quizás sea bueno, terminar con la ducha fría de piernas que dice el artículo. Y dejarlo por ese día. Estar un rato sentada en sillas o sofá hasta que se pase el mareo.
Lo mejor para hacerlo sin problemas es no usar agua tan caliente, 39 a 42 grados, no mas. Este método es agradable si uno no se pasa de calor, relajante y limpia todo el cuerpo por fuera y por dentro. Como baños termales en casa. Hay gente que echa naranjas o manzanas para dar olor. Yo echaría en todo caso sólo la cáscara.
Gracias por compartir con todos nosotros toda esta interesante información. Con estos granitos de arena hacemos más grande la montaña Internet. Enhorabuena por esta web.Gracias por compartir con todos nosotros toda esta interesante información. Con estos granitos de arena hacemos màs grande la montaña Internet. Enhorabuena por esta web.
Muchas gracias, como siempre, por este artículo sobre la celulitis. Me ha encantado eso de que tenemos que recordar que luchar contra la celulitis es luchar contra la naturaleza.
Se nos está olvidando que el cuerpo de la mujer está preparado para la maternidad (el que una mujer decida ser madre o no serlo es otro asunto), y parece que estamos atendiendo más a los dictámenes de la moda (me pregunto quiénes habrán inventado esas modas) que a los de la naturaleza.
Muchas gracias por las aportaciones, son excelentes y muy valiosas.
Aprovecho la oportunidad para pedirles alguna recomendación para dejar de fumar.
Abrazo fuerte desde México
Interesante lo que se lee por aquí.
Recalcar que los remedios naturales contra la celulitis son fundamentalmente DIETA, EJERCICIO, MASAJE, pero a esto es importante algún complemento como el aceite de Ajo para acabar eficazmente con las infecciones en la cura contra la celulitis.
Se sabe que el ajo tiene propiedades antibacterianas y la celulitis es una infección bacteriana.
Buenas noches me ha fascinado tu post, llevaba mucho tiempo buscando información sobre el asunto y no la he encontraba por ninguna parte, te doy mi más sincera enhorabuena porque sé el trabajo que lleva hacerlo.
Te has ganado un seguidor más de tu blog.
Un saludo
Excelentes consejos pero me gustaría q alguien me dijera algún tratamiento para el quemazón de los pies.
Me gustaría que me aconsejaran que es bueno para evitar el quemazón de las plantas del pie.
Muy interesante el artículo.
A mí lo que funciona de maravilla es exfoliar las piernas con sal (todos los días).Hago deporte a diario también y no tengo nada de celulitis.