Se duerme mejor acompañado (un estudio científico explica por qué)
¿Dormir acompañado mejora la calidad del descanso? Esta es la pregunta que se ha hecho un equipo de investigadores(1) y, a tenor de los resultados del estudio que ha realizado, la respuesta es bastante concluyente: sí, dormir acompañado favorece un sueño más reparador.
Para comprobar esta relación los investigadores analizaron el patrón de sueño de 12 parejas tanto cuando dormían juntas como cuando lo hacían por separado. Pudieron estudiar así sus movimientos y tensión muscular durante el descanso, además de la respiración y la actividad de sus ondas cerebrales.
Finalizado el estudio comprobaron que cuando las parejas duermen juntas la fase de sueño REM (movimientos oculares rápidos, por sus siglas en inglés), que está asociada con un mayor descanso y una mejor consolidación de la memoria, es más prolongada.
Fuentes:
1. Henning Johannes Drews, Sebastian Wallot, Philip Brysch et al.: “Bed-Sharing in Couples Is Associated with Increased and Stabilized REM Sleep and Sleep-Stage Synchronization”. Frontiers in Psychiatry. 2020.
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Comentarios
4 comentarios
Pues creo que dormir sin que nadie te moleste a pierna suelta, sin ronquidos o movimientos imprevistos que pueden alterarte y despertarte puede ser más reparador y además con propiedad absoluta del colchón.
Con mi pareja duermo y descanso mucho mejor que solo.
No se mueve, se duerme rápido y al borde de su espacio del colchón, tanto que temo que se me caiga al suelo. Afortunadamente no se me ha caído nunca.
Tengo mucha suerte, soy muy afortunado!
Gracias por los consejos. Somos muchas las personas que pensamos igual con respecto a estos temas pero es importante saber que alguien que domina más estadísticas, opiniones… crea lo mismo que una gran mayoría. De nuevo gracias por hacer que valoremos más lo que pensamos y las decisiones que tomamos con respecto a vacuna, mascarillas…
Fantástico!!!
En el punto 5 de «Dormir bien para no olvidar» indican que es mejor dormir solo. Arriba en este artículo indican que «Se duerme mejor acompañado».(Así todos contentos…! tremendo oxímoron con base científica…)
Me pueden esto y aclarar la opción correcta?
Gracias.