El ácido alfa lipoico (ALA) es un antioxidante natural producido por el cuerpo y presente en todas nuestras células. Ayuda al cuerpo a almacenar los carbohidratos en los músculos en lugar de convertirlos en grasa y por tanto desempeña un papel crucial en la producción de energía.

Basándose en los resultados de 12 ensayos clínicos, un equipo de investigadores(1) ha llegado a la conclusión de que tomar ALA en forma de complemento nutricional ayuda significativamente a las personas obesas a perder peso y a disminuir el perímetro de su cintura en caso de sufrir síndrome metabólico (es decir, cuando presentan un conjunto de factores que las predisponen a diabetes y patologías cardiovascula- res). La dosis recomendada por los investigadores es de 1.200 mg al día.

 

Fuentes:

  1. Namazi N, Larijani B, Azadbakht L. “Alpha-lipoic acid supplement in obesity treatment: A systematic review and meta-analysis of clinical trials”. Clin Nutr. 2017.