Si quiere evitar el cáncer, debe practicar el ejercicio físico correcto

Las flexiones, las dominadas y los fondos son tres ejercicios excelentes para protegerse contra el cáncer, de acuerdo con los resultados de un estudio británico que examinó los hábitos deportivos de 80.306 personas⁽¹⁾.

Y es que quienes practican musculación tienen un riesgo 31% menor de morir a causa de un cáncer que las personas sedentarias. Pero es que además estos ejercicios ofrecen un efecto protector cardiovascular comparable al que se obtiene con la práctica de actividades de resistencia, si bien estas últimas no presentan ningún beneficio relativo a la prevención del cáncer.

Fuentes:

1. Stamatakis E, et al. “Does Strength Promoting Exercise Confer Unique Health Benefits? A Pooled Analysis of Eleven Population Cohorts With All-cause, Cancer and Cardiovascular Mortality Endpoints”. Am J Epidemiol 2017 Oct 31.