Hacer esto duplica su riesgo de sufrir cáncer colorrectal o de mama

Las personas que siguen una alimentación inflamatoria tienen el doble de riesgo de desarrollar un cáncer colorrectal o de mama. Así de tajante ha sido la conclusión del estudio⁽¹⁾ que quiso comparar los efectos de esta dieta, caracterizada por un exceso de carbohidratos refinados, carne procesada y grasas saturadas, con los de una dieta antioxidante en la que predominan verduras, frutas, legumbres y frutos secos.

Para realizar el estudio los investigadores contaron con 1.852 pacientes de cáncer colorrectal y 1.567 de cáncer de mama. Los resultados obtenidos evidenciaron que la inflamación crónica y el estrés oxidativo debidos a este tipo de alimentación son dos importantes factores de riesgo que influyen en el desarrollo del cáncer colorrectal y en el de mama.

Por tanto, el simple hecho de cambiar la alimentación y optar por una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y aceites saludables, bastaría para alejarse de esa alimentación proinflamatoria, así como de todos sus riesgos.

Fuentes:

1. Mireia Obón-Santacana, Dora Romaguera, Esther Gracia-Lavedan et al.: “Dietary Inflammatory Index, Dietary Non-Enzymatic Antioxidant Capacity, and Colorectal and Breast Cancer Risk (MCC-Spain Study)”. Nutrients. 2019.