Los españoles con depresión tienen un 50% más riesgo de morir por cualquier causa, siendo los más vulnerables los hombres de entre 18 y 64 años(1).

La causa que estaría detrás de este mayor riesgo entre los varones es su predisposición a no seguir los buenos hábitos que se ha demostrado ayudan en caso de depresión: hacer ejercicio -mejor si es al aire libre-, seguir una alimentación saludable y enriquecida con suplementos de vitamina D, practicar técnicas de relajación o tomar tisanas de plantas con propiedades antidepresivas (grifonia, hipérico, rodiola…), entre otros. Pero también porque los hombres, a diferencia de las mujeres, parecen ser más reacios a buscar ayuda profesional.

 

Fuentes:

  1. Maria Cabello, Guilherme Borges, Elvira Lara et al.: “The relationship between all-cause mortality and depression in different gender and age groups of the Spanish population”. Journal of Affective Disorders. 2020.